Добро пожаловать в канал «Здоровым быть модно»!
Никто не идеален. Но каждый может быть здоровее, сильнее и счастливее. Мы просто выходим и бежим — вместе. Это не просто канал — это комьюнити единомышленников. Присоединяйся — ведь здоровье это модно!
Добро пожаловать в канал «Здоровым быть модно»!
Никто не идеален. Но каждый может быть здоровее, сильнее и счастливее. Мы просто выходим и бежим — вместе. Это не просто канал — это комьюнити единомышленников. Присоединяйся — ведь здоровье это модно!
🏃 БЕГОВАЯ НЕДЕЛЯ | 10.08–16.08
На этой неделе увеличиваем длительные:
вторник — 16 км, четверг — 18 км.
Стартуем теперь раньше — в 05:00.
Но важный момент: 16 или 18 км бежать совсем не обязательно.
Можно просто прийти и пробежать вместе столько, сколько комфортно именно вам — 3, 5, 7, 10 км или больше. В любой момент можно закончить свою дистанцию. Здесь никто никого не ждёт на финише с секундомером — каждый бежит свою тренировку и в своём темпе.
📍 Городской пляж
ВТ 11.08 | 05:00 — длительный лонг 16 км
ЧТ 13.08 | 05:00 — длительный лонг 18 км
СБ 15.08 | 07:15 — субботняя пятёрка 5 км
Все наши пробежки бесплатные и открыты для всех желающих.
Хочется просто начать бегать — приходите.
Хочется добавить несколько километров в хорошей компании — приходите.
Готовы пройти весь лонг — тем более ждём. 👟
Каждому — своя дистанция.
#здоровымбытьмодно #беговаянеделя #утреннийлонг #субботняяпятёрка
💚 ЗДОРОВЫМ БЫТЬ МОДНО
Сегодняшние 5 км — без рекордов и лишних слов. Просто пришли и пробежали. 🏃♂️🏃♀️
Было душно, нас сегодня немного, но дисциплины хватило. 😄
А после — холодный арбуз 🍉, море и ощущение, что утро началось как надо.
Вот за такие простые моменты я и люблю наши субботние пробежки. 💚
Спасибо всем, кто сегодня был! 🤝
#здоровымбытьмодно #субботняяпятёрка #5км
Канал «💙 Здоровым быть модно» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«💙 Здоровым быть модно» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 352 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 43 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
💚 ЗДОРОВЫМ БЫТЬ МОДНО
СУББОТНЯЯ ПЯТЁРКА — 08.08 🏃♂️🏃♀️
Субботняя пробежка — это не обязательно про секунды, рекорды и спортивные цели.
Можно просто прийти для себя.
Чтобы больше двигаться, поддерживать форму, сбрасывать лишний вес, провести утро в хорошей компании и получить тот самый заряд бодрости на весь день. ☀️
Неважно, бегаешь ты давно или только хочешь начать. Пробежка бесплатная, для всех желающих и любого уровня подготовки. Каждый бежит в своём темпе. 🤝
🏃 5 километров движения
💪 После — ОФП «Сильный бегун»
📍 Городской пляж
🕖 Сбор — 7:15
💚 Участие — бесплатно
Просто приходи. Возможно, именно с такой субботы и начинается новая полезная привычка.
До встречи на пробежке! 👊
#ЗдоровымБытьМодно #СубботняяПятёрка #5км #Бег #Геническ #БеговоеСообщество
🏃 Бег в цифрах | Первый лонг 16 км ✅
Сегодня закрыл свой первый лонг на 16 километров.
Ещё совсем недавно длинными казались 10–12 километров, затем были 14, а сегодня пройден новый рубеж — 16,02 км.
📊 Итоги тренировки:
📏 Дистанция — 16,02 км
⏱️ Время — 1:55:50
⚡ Средний темп — 7:14/км
❤️ Средний пульс — 147 уд/мин
👣 Каденс — 161 шаг/мин
🔋 Средняя мощность — 205 Вт
Почти два часа непрерывного бега в ровном темпе. Такие длительные тренировки развивают выносливость, делают бег более экономичным и постепенно позволяют увереннее чувствовать себя на длинных дистанциях.
16 километров — ещё одна важная отметка пройдена. ✔️
Двигаемся дальше. 🏃💪
#ЗдоровымБытьМодно #БегВЦифрах #Лонг16Км #Бег #Выносливость #Дисциплина #БеговоеСообщество
