#понедельник #ОФП #ЛР
10 августа 19:30
Знаете что самое приятное? Это когда люди сами присылают свои отзывы на тренировки. Давайте почитаем:
📰 «Занятие очень понравилось. Пришел просто одним глазком глянуть как проходит занятие, а в итоге и поучаствовал до конца!
Был отличный комплекс упражнений на основные беговые мышцы, а с тренером удалось понять, что некоторые [упражнения] я раньше делал неправильно или не эффективно.
Из минусов - следующие пол недели все болело! Из плюсов - болело равномерно! Обязательно приду еще!»
— анонимно
Пришвина 6
До встречи 💪🏻
#вестисполей #забег2030
Евгения Бладцева выдала отличный результат на «Забеге 2030»:
• Дистанция: 10 км
• Время: 39:34
• Темп: ~3:57 мин/км 🔥
• Результат: 3 место 🤌🏆🥉
Женя, с заслуженным подиумом! Только вперёд к новым вершинам!⚡️
Канал «Булочная #1» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Булочная #1» - канал из категории «Спорт», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 147 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 76 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
#воскресенье #пейсер 9 августа
🟡 Сложность MEDIUM
• Пейсер: Костя @kest_ru
• Дистанция: ~28 км (паркран)
• Темп: 6:30мин/км
• Старт: 8:30 от Стадиона О3
*Группа на 16км развернется раньше и вернётся реверсом.
📍 Мы продолжаем искать пейсеров на разные темпы. Хочешь вести группу? Подробности тут
#розыгрыш #malidak
Руслан @rrufus выходит на дистанцию Ultra Light:
• 77 км | ↑3300 м | лимит 18 часов
• Стартовый номер: 831
• Старт: 8 августа в 5:00 по местному времени (в 3:00 по Москве)
Предлагаем проверить насколько хорошо вы угадываете. Напишите в комментариях время, за которое Руслан, по вашему мнению, преодолеет эту суровую трассу. Комментатор, чей прогноз окажется ближе всего к официальному финишному протоколу, получит памятный подарок от Руслана прямо с Малидака! 🎁
Дисклеймер
На первый взгляд идея «тотализатора» может показаться не совсем этичной — мол, делаем ставки на чужой пот и километры. Но у нас всё строго с полного согласия самого участника!
Для ультрамарафонца это не просто игра, а мощнейший заряд поддержки. Когда на 50-м километре с очередным крутым подъёмом станет тяжело, мысль о том, что вся «Булочная» прямо сейчас обновляет трекинг, высчитывает минуты и искренне переживает за каждый километр — невероятно подбадривает. Это напоминание для Руслана, что он на дистанции не один и нам не всё равно, как он финиширует.
👇 Пишите ваши варианты финишного времени (в формате ЧЧ:ММ) в комментариях до старта!
Руслан, лёгких ног, ровного пульса и отличного бега! Ждём на финише!
